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青少年熬夜玩手機 研究：易有心理健康問題
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▲研究顯示，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
愛熬夜滑手機的青少年，當心容易有心理健康問題。董氏基金會今（21）日引用國外首次針對夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究提醒，夜間使用手機會影響睡眠，因而增加憂鬱情緒的產生以及降低自尊與因應能力。
這份發表於兒童發展期刊的研究，由西澳莫道克大學研究者主持，研究歷時4年，共追蹤1101名、13到16歲的高中生，研究人員使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化以及健康狀況的變化之間的關係。
研究結果發現，隨著時間推移，夜間手機的使用和不良睡眠行為呈現正相關；且睡眠行為受到夜間手機使用影響，進而影響隨後增加的憂鬱情緒和外化行為以及降低的自尊與因應能力，同時也伴隨著較低的學業表現。
董氏基金會表示，麻薩諸塞州橋水大學2014年一份針對642名大學新生進行的研究也發現，有8成承認在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，其實平均每晚花1到2個小時玩手機；值得注意的是，42%經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，身為父母，不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。
葉雅馨形容，夜間使用手機，有點像社交媒體的吸血鬼，就連青少年也常常不自覺的身受其害，無法控制自己，讓自己放鬆去睡覺或回到規律的作息。如果父母決定購買手機，務必設定健康使用規範，例如做完功課才可用，最晚玩到11點等，然後堅定的執行，同時最重要的是以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，那效果可是大打折扣。
衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采說，青少年連續使用手機的原因不外乎手機遊戲與社群網站，不管是與網友組隊、殺敵，或是在社群中與人溝通交流，都是種新世代的社交型態，連世界衛生組織（WHO）日前新發布的「國際疾病分類」中，亦已將電玩成癮正式列為精神疾病。
陳質采提醒，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性，因為大腦有一定的生理節奏，就像出國常會因時差造成睡眠改變而感到不適一樣，不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，便可以考慮適時尋求專業協助。
照片來源：翻攝自Pixabay
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日贈送小秋田犬 魅力萌倒俄滑冰女將
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期待了很久，拿下平昌冬奧花式滑冰金牌的俄羅斯16歲女將薩奇托娃，終於在日本首相安倍晉三夫妻的見證下，從秋田犬保存會會長手中接過了3個月大的秋田犬寶寶Masaru，還告訴記者她以後一天要帶Masaru出門散步3次。
牽著狗狗開心繞場，拿下平昌冬奧花式滑冰金牌的俄羅斯女將薩奇托娃，從今天起多了新朋友陪伴。
俄羅斯滑冰冠軍薩奇托娃：「我會替牠取名為勝利，並會好好照顧牠，讓牠保持漂亮、健康又快樂。」
冬奧期間在日本受訓，16歲的薩奇托娃對日本秋田犬愛不釋手，當時還和父母約好，贏了比賽就要帶秋田犬回家，如今願望實現，日本首相夫婦訪問俄羅斯，特地送上這份卡哇伊大禮。
從秋田犬保存會會長手中交到薩奇托娃手裡，狗狗立刻對小主人又親又舔，就連安倍夫婦才剛蹲下來，小狗也是立刻衝過去搖尾撒嬌，安倍更是被毛小孩親吻連攻，笑到合不攏嘴。
俄羅斯滑冰冠軍薩奇托娃：「我很喜歡牠，我一直很想要一隻秋田犬，我會常常帶牠去散步，(多久散步一次)一天3次。」
日本協會精挑細選，從血統、性格找出這隻具有冠軍相的狗狗，這隻小秋田出生3個月大，個性活潑好動，同時還很親近人，大方贈送給薩奇托娃，不只幫女孩圓夢，也希望秋田犬在日本、在國外的人氣能夠因此扶搖直上。
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